> التخطي إلى المحتوى
أشياء بغرفة نومك عليك التخلص منها بشكل عاجل
في حال رغبتك في أن تنعم بنومًا هانئًا بعيدا عن الضجيج والاضطرابات التي تزعج الجسم، فإليك عدة نصائح عليك الالتزام بها إلى جانب الاقلاع عن عادات سيئة تقوم بفعلها من دون أنتباهك لضررها عليك.
وبحسب موقع ويب طب المتخصص في أمور الطب، فإن أول نصيحة عليك اتباعها أن تبتعد عن الهاتف المحمول من غرفة نومك، حيث يصدر ترددات لاسلكية من شأنها تؤذي الدماغ، إلى جانب أشعة تضر العين.
تناولك الغذاء أمام التلفاز يعرضك لزيادة حجم الجسم والسمنة إلى جانب تسببه في الكوابيس خلال النوم، وهذا في حال كنت ممن يرغبون بإداخل الطعام للغرفة.

 

الحيوانات الأليفة لو سمحت لها بمشاركتك الفراش، فانتبه لأن فرو الحيوانات يتطاير حولك وأنواع البكتريا مخبئة بالحيوانات مهما قمت بتنظيف الغرفة .
وترك الفوضي تملأ مكان غرفتك فهذا يجعلك تشعر بالقلق حيث قيام الشخص بخلع جواربه على السرير ينقل له جراثيم وخاصة المكان الذي ينام فيه.

موقع ويب طب ينصح بعمل وسائد مريحة، ومن نصائح خبراء للنوم الصحي، أن النوم السليم يحتاج لذلك، ومرتبة لسرير يجب أن تظل بمكانها لوقت محدد يتقارب من العشر سنوات، ويجب تغييرها حفاظاعلى الرقبة والظهر وراحة الجسم.

كما أن تنظيم غرف النوم يريح النفس ويبعث لها طمأنينة، ويوضح خبراء بأن جعل المكان له رونقا خاصا حتى إن هناك بعض لأشياء الزائدة عن حاجة الغرفة، يلزم وضعها بحافظات انيقة لا تسيء العين حال النظر إليها بل تعمل على تزيين الغرفة ايضا.
وينصح خبراء بعدم خلط الأمور المتعلقة بالعمل بالمنزل وإدخالها لغرفة النوم، لأن غرفة النوم يجب أن تظل مكانا خاص بالراحة والتخلص من أية أعباء أو أية مشكلات تخص الحياة العملية وأماكن العمل، حيث أن غرف النوم يجب ألا تغرقها بالحكي في مشكلات الحياة العامة وعليك الحفاظ عليها لأوقات الراحة  والهدوء والطمأنينة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *