التخطي إلى المحتوى

دائما ما نبحث عن الحلول البسيطة والسهلة لخسارة الوزن وخاصه دهون البطن التي تزيد مع الوقت وتسبب الكثير من المشاكل الجمالية والصحية، ولكن هناك بعض المشروبات التي تساعد على زيادة معدل الحرق ولكن يجب معها الالتزام بنظام غذائي صحي بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، نقدم لكم بعض المشروبات التي كوب واحد منها يساعدك على التخلص من دهون البطن.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الاخضر على مستوي عالى من مضادات الاكسدة التي تزيد من معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم، بالاضافة الى تنقية الجسم من السموم التي تبطئ من عملية الأيض في الجسم.

يمكن شرب كوب الى اثنين خلال اليوم وخاصة إذا كنت تمارس بعض التمارين الرياضية فكوب واحد من الشاى الأخضر يزيد من معدل الحرق اثناء التمارين بالاضافة الى ترطيب الجسم دون أى سعرات حرارية.

تناول كوب واحد من الشاي الأخضر في الصباح على معدة فارغة ينشط عملية التمثيل الغذائى ويحول المركبات الدهنية إلى طاقة تجري في الدم.

عصير الخضروات

يحتوي الخضار على كميه كبيرة من الالياف الغذائية الضرورية جدا لحرق الدهون والتي يجب ان تكون في كل نظام رجيم صحيح، اثبتت الدراسات ان كوب واحد من الخضار بشكل يومي يسرع من حرق الدهون في الجسم وتحديدا في منطقة البطن.

يمكن عمل خليط من مجموعه متنوعة من الخضروات وخاصة الورقية منها مثل السبانخ والنعناع، والبقدونس، الافوكادو والبروكلى، هذا المشروب سوف يحسن عمل الجهاز الهضمي مما يؤدي لهضم الطعام بشكل كامل دون ترسب الدهون بالإضافة إلى التخلص من السموم التي تشكل عائق كبير أمام عملية الأيض.

كما أن هذا العصير عبارة عن نظام متكامل يحتوي على نسب مختلفة من الفيتامينات والمعادن.

اقرأ أيضا :

نصائح و إرشادات للمرأة الحامل خلال فترة كورونا وذلك للحفاظ على صحتها وصحة جنينها منه

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *