نشرت وزارة الصحة والسكان على موقعها الرسمي على “فيسبوك” مجموعة من النصائح للمواطنين من جميع الفئات العمرية للقيام ببعض التمارين في فصل الشتاء للحفاظ على لياقة الجسم بالكامل ، مما ينشط الدورة الدموية في الجسم ويساعد على تقويته. الحالة الصحية والعقلية التي تساعد الجهاز. حصانة.
ممارسة الرياضة في الشتاء تقوي المناعة
أكدت وزارة الصحة والسكان أن ممارسة الرياضة في فصل الشتاء تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الناس من جميع الفئات العمرية ، موضحة أن التمرين ركيزة مهمة لتقوية العضلات وتحريك الدم داخل الشرايين ، مما يمنح الجسم جزءًا من الفعالية. والطاقة.
فوائد ممارسة الرياضة في الشتاء
وأشارت الصحة إلى أن النصائح التي يجب على الناس الالتزام بها لمواصلة ممارسة الرياضة التي تفيد الأشخاص في حالة إيجابية ، مشيرة إلى أن ممارسة الرياضة تؤدي إلى عدة فوائد مختلفة ، وهي:
تُحسِّن ممارسة الرياضة من الصحة الجسدية والعقلية والنفسية وتقوي المناعة.
الاهتمام بممارسة “المشي” لمدة 30 دقيقة يومياً للوقاية من السمنة وزيادة.
يمكن تقسيم التمرين إلى فترات قصيرة على مدار اليوم (تمرين من 10 إلى 15 دقيقة) وتتكرر مرتين أو أكثر يومين.
– إذا لم تكن مريضًا في عزلة منزلية ، فاحرص على مشاركة الأسرة في التمرين حفاظًا على الصحة العامة.
خطورة ارتداء الكمامة أثناء ممارسة الرياضة
ذكرت وزارة الصحة والسكان أن هناك العديد من النصائح التي يجب الالتزام بها عند ممارسة الرياضة ، ونوهت وزارة الصحة بعدم ارتداء الكمامة أثناء التمرين لما يمثله من خطورة على صحة الناس أثناء ممارسة الرياضة.
التقيد بالإجراءات الوقائية لتجنب الإصابة
وشددت وزارة الصحة على أهمية الالتزام بكافة الإجراءات الوقائية والاحترازية التي تساعد في الحد من الإصابة بفيروس كورونا ، وتتمثل هذه الإجراءات الوقائية في “لبس الكمامة – غسل اليدين بالماء والصابون – التباعد الجسدي والجسدي – ممارسة الرياضة ”. أماكن جيدة التهوية “.
التعليقات